Nu när julen är över sedan länge börjar en fanatisk bantningshysteri dra över landet. Många har upptäckt att det inte hjälper att gå på gym en gång i veckan och dra lite halvslappt i vikterna och sitta fem minuter på träningscykeln.

Nu verkar det som halva svenska folket ska gå på flytande kost (s.k pulverdiet) och gå ner ett dussin kilo på en vecka. Alla kommer vara överlyckliga en vecka efter de gått ner några stackars kilon.
Dock kommer de flesta att börja äta som de gjorde innan bantningskuren, vilket till deras stora förvåning kommer resultera i att de går upp i vikt igen.

Och vad vill jag komma med detta då?

Jo, strunta i bantningen och ändra kost istället och börja motionera regelbundet och måttligt. Detta kommer resultera i en långsam viktnedgång och ökat välbefinnande. Om man bibehåller den nya kosten och rör sig regelbundet kommer man kunna hålla sin vikt, samt må bättre!

Det är inte bra för kroppen med jo-jo bantning och dessutom destruktivt för psyket att misslyckas gång på gång. Låt viktminskningen få ske långsamt och tro inte att du får tvättbrädemage eller smal midja på två veckor!! Börja istället att sakta ändra livsstilsmönster och acceptera att det tar tid att få resultat.

Jag brukar säga att en pizza då och då är inte farligt, men fyra i veckan är inte särskilt bra. Man kan äta s.k skräpmat ibland, men inte flera gånger i veckan.